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吃肉、打牌儿、喝小酒,40位百岁老人的生活你看不透

来源:scmingyi    发布时间:2019-12-29 18:45:34


提起百岁老人,很多人心中立马出现《倚天屠龙记》里面的张三丰



《射雕英雄传》里面的周伯通


还有人想到《西游记》里面的玉皇大帝……



不能怪大家脑洞大,只能说影视剧中的形象很贴合大众对于百岁老人的想象——仙风道骨、鹤发童颜,一双眼,看透太多。


其实,群众把百岁老人的形象附着于影视剧当中,并灌上一丝仙气,根本原因在于百岁老人太少,大多存在于人们想象之中。

但是,今天我们要告诉大家,真正的百岁老人其实是多么的  接!地!气!


近日,成都商报采访了40位彭州健在的百岁老人,探寻长寿的奥秘。

你以为他们不食人间烟火?错,他们都是肉食动物,都会吃肉,不会只吃素菜。



你以为他们孤高喜静?告诉你吧,102岁的李陈氏和103岁的李柯云两位老人非常喜欢“打纸牌”,帅不帅!



更让人目瞪口呆的是,40位老人中,有7位老人明确表示要喝酒,还有4位老人承认要抽烟,活脱脱的“老顽童”呀~



是不是颠覆了你的想象呢?百岁老人居然比很多年轻人都接地气,我们只能感叹一句:大隐隐于市,高手在民间。



彭州市民政局副局长刘守建认为,当地百岁老人多,“与彭州市得天独厚的地理优势有关,山林、丘陵、田坝都有。”

有关资料显示,使人长寿的地理要素是,海拔为500米~1500米的地区,气候类型温暖湿润或较为寒冷,水资源丰富且质地良好等等。而这些恰好是彭州所具备的自然条件。

刘守建说,这些百岁老人,大部分生活在农村,此前也长期从事农业生产劳动,保持适量的运动。“其中很多百岁老人都是简单饮食,以粗粮为主。平和的心态对于长寿也至关重要。”


四川省人民医院临床营养科副主任医师吴晓娜说:“一般来说,只要做到‘健康16字’——平衡膳食、合理运动、戒烟限酒、心态平衡,那么我们健康长寿的机率就会大很多,肿瘤的发病率可以降低20-30%,慢性病的发病率可以降低50-60%。”

提到上述老人的抽烟喝酒习惯,吴医生说:“这是极特殊的个例,按照流行病学研究的大数据调查结果,抽烟喝酒是对健康不利的,一般人我们都不提倡。”


最后,我们整理出40位百岁老人的生活数据供大家参考:


生活地点:


农村 70%
————
城市 30%



生 活 状 态:



饮 食 习 惯:


 早餐:
60%    选择鸡蛋
42.5% 还会选择牛奶、花生奶等奶制品
午餐和晚餐:
85%   米饭是主角,配菜是肉类、蔬菜,跟随家人一起吃饭
2.5%  选择蛋糕等零食
12.5% 选择汤圆、醪糟粉子


保 健:

   75%       选择散步  

  67.5%    选择泡脚 


17.5%           喝酒

                10%              抽烟                      


男 女 比 例:


 
  101~108岁
  平均年龄 103.1岁

               男性    30%
            女性    70%



虽然百岁老人不常有,但健康常有,希望大家能够从40位百岁老人的生活方式中探寻出适合自己的 “健康密码”