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今小汐|浮躁、焦虑还有低效?这里通通都有药!

来源:shijianzhuzi    发布时间:2019-08-12 17:57:36

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浮躁、焦虑还有低效?这里通通都有药!

--浅评《用安静改变世界》

 文/今小汐


当前,我们处在一个快节奏的社会,衍生了很多泡沫一样的浮躁,人们匆匆赶路、匆匆吃饭、匆匆工作,越来越匆匆的脚步却带来很多无以名状的焦虑、郁闷、低效等不良情绪,继而映射到工作与生活中,形成恶性循环……这些都是病,都得治,药在这里----《用安静改变世界》,你若信,就继续看下去,你若不信,也请看下去,直到你信。


1、认识拉塞尔,以及更多的成功人士


《用安静改变世界》这本书的作者是被誉为“美国的嘻哈教父”的拉塞尔·西蒙斯,他是《福布斯》最有影响力名人,《纽约时报》畅销书作家,还是世人眼中的“好爸爸”、“好丈夫”,他真是成功得“没有天理”了,怎能不让人羡慕嫉妒恨呢?


书中除了作者拉塞尔介绍本人的成功经历,还提到了多名成功者:乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝……


拉塞尔举了一个乔布斯的例子,这个时代最伟大的发明家之一。他在成功创立苹果之后的几年后,陷入了低谷,并在众目睽睽下被赶出了公司,他没有一蹶不振,而是依靠冥想的力量摆脱了困境,冥想已经成为他的一种修行。他曾在2005年发表演讲:众目睽睽下的“失败”实际上是一种祝福,被苹果公司扫地出门是我经历过的最好事情,成功带来的重负被涅槃重生的轻松所取代,我得以自由自在地迈向生命中创造力最活跃的时期。

……


他们的成功不尽相同,却都采用过一个通天大法:冥想。冥想让他们获得了好心态,获得了专注力,获得了创造力,找到了通向成功的阳关大道。


2、体味冥想的力量,静观巨大改变


本书通过三部分进行了循序渐进的介绍。第一部分是“用安静改变世界”、第二部分是“安静的力量”、第三部分是“如何科学地冥想”。从题目看,貌似前两部分是鸡汤,第三部分是干货,一定有心急的小伙伴会先看第三部分,俗话说得好“听人劝,吃饱饭”,我建议还是从头开始看吧,因为有了前两部分的了解,才会减少对第三部分的质疑,才能确保有“疗效”。


拉塞尔通过自己乃至身边无数人的经历,告诉我们,冥想带给我们内心的宁静,让我们拥有安静的力量,让我们如何通过科学的冥想成为这个世界上最轻松自在的人,取得常人难以实现的成绩。


关于冥想,我只是在习练瑜伽时接触过,但在每天的生活中并没有列入必修课。那是在五年前,我的工作进入一个瓶颈,心情也变得浮躁和焦虑,朋友说有一家瑜伽馆,开设有“静心瑜伽”,可以调理身体的时候也调理心情。我抱着试试看的态度去试了一节课,在舒缓的音乐下,跟着老师的指引来缓慢地拉伸自己,那天,我在镜子中看到了自己放松的状态,在瑜伽冥想阶段,感觉自己内心的万般浮躁仿佛从一壶沸腾的水,渐渐变成了平静的湖。在练习了一段时间后,瑜伽馆有了我一句经典的话:我练的不是瑜伽,是心情。


在我逐渐走出瓶颈期,重新梳理自己时,慢慢找回了那个曾经的自己,原来,静心的力量是巨大的。原来,再忙碌的人生也需要很多个安静的时刻。


3、专注意味着高效,驱使你做出正确的决策


让我们想一下,为什么在安静的环境里,我们才能听得到时钟的嘀嗒;为什么在宁静的夜晚才能听到蚊虫的鸣叫……在现实生活中,也有很多提示我们安静的场所,在考场上、图书馆、教室、医院、法庭上……因为安静给我们专注的力量。


很多时候,专注就意味着高效。如果在考场上分心,你可能会做不完卷子,如果在工作的时候摁哒手机刷朋友圈就可能降低工作效率,继而影响工作绩效,所以,专注是我们在有限的时间里做出优秀和正确决策的法宝。


作者拉塞尔的公司品牌RushCard在有一年创造了一千五百万美元的收益,但在接下去的一年,分文未赚,所有的人都认为应该放弃。拉塞尔通过冥想冷静地进行了分析,找到了核心问题,并且注入资金让它改头换面,一年之后实现了扭亏增盈。正如瑜伽大师尤迦南达曾说:“所有成功的男人和女人都会花许多时间强化自己的专注力,他们能够深入自己的心灵,找到如同珍珠般落各处的答案,从而解决自己面对的问题。”


我特别喜欢“珍珠”这个比喻,试想,有很多绝妙的想法都是宝贵的珍珠,而当我们把珍珠串成项链,又会将珍珠的价值翻倍无数。专注,将带给我们无限的上升空间。


4、读过做过才有效,不去做,然并卵


原来,我只以为在瑜伽会所才能实现冥想,读完这本书,我才发现,原来那么多场合都可以完成冥想。我们可以在家里,可以在楼道,可以在车里,甚至可以在某个墙角,都可以完成。突然有一种豁然开朗的感觉,原来,处处可以成为冥想之处,人人可以成为冥想家。


读到这里,你还在质疑吗?如果质疑,就去做做看,不去做,然并卵。


这本书,如果你做了,它就是一部宝典,如果你不去做,那只是一堆废纸。


这本书,是药,但只是药引子,具体的治疗还得看你的病情,配上你对症的处方,把药引子收好,只要对症,一定会有疗效的。


这本书,是钥匙,但只是一把钥匙胚子,它引领着你朝一个正确的方向努力,还要靠自己的力量来打磨出符合你那把锁的齿口,把钥匙胚子领回去,慢慢打磨吧。


反复阅读这本书,心想,这本书的书名是《用安静改变世界》,其实里面还隐藏了一个小题目,那就是“用安静改变自己”,因为,唯有具备了改变自己的能力,才有了改变世界的底气。


或许冥想无法让我们每个人成为名人,但冥想一定会让我们可以成为更好的自己,能够成为更好的自己也是一种成功。





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