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为什么我们崴脚总是崴脚踝外侧而不是内侧?(最近备考,时间少,文章会比较短)

来源:yangzeyuanxiaowu    发布时间:2019-06-20 07:10:20

大部分人都崴过脚,只不过有的严重有的轻微,尤其是常做跳跃类运动的人,比如越野跑爱好者,篮球运动员,军人,都是容易崴伤脚踝的人群,我们崴伤脚踝时有个共同点,基本上都是脚踝的外侧受伤,内侧很少有人受伤,这是为什么呢?




  1. 踝关节的骨骼结构





上面两幅图是左脚脚踝关节部分的骨骼图片,图中的两根长管状的长骨就是我们的小腿骨--胫骨和腓骨,其中粗的那根是胫骨,细的那根是腓骨,在这两根骨头和我们足部的连接处,也就是脚踝处对比两幅图片,可以看出两根骨头的下端并不是等长的。

在左腿外侧的腓骨下端长于我们内侧的胫骨,当我们的脚想要崴伤内侧时,这根较长的腓骨头会顶住我们的足部距骨,使我们无法进一步崴下去。但是在崴伤外侧时,由于靠内的胫骨下端较短顶住距骨也卡不住,无法限制我们外侧的进一步崴伤。




2.踝关节的韧带组织




通过上面两幅图的对比,可以清晰地看出,位于我们左脚踝外侧连接小腿和足部的韧带少于内侧,而且更为疏松。而我们左脚踝内侧的韧带明显多于外侧,且更为致密有力。这使得我们的踝关节内侧更为稳定,很难发生大范围活动。所以更为疏松无力的外侧踝关节韧带更容易受伤。





上图是一个很简单的例子,左边是右脚向内翻,导致右脚外侧韧带拉长。

右边是右脚向外翻,导致右脚内侧韧带拉长。

每个人都可以尝试一下将右足部像图中一样向外和向内翻,你会发现向外翻很困难,因为我们内侧的骨骼和韧带限制了外翻的范围。与此相对的,向内翻很容易,所以左边这种崴脚情况很常见,而右边这种状况很少见,因为我们的生理结构决定了我们的身体功能。






崴脚后的注意事项:

一般情况下,我们崴脚是因为瞬间的巨大压力导致我们关节活动幅度超出了最大范围,导致我们的韧带被过度拉长而受伤。所以在韧带受伤后应该及时就医,检查韧带是否需要手术,韧带是稳定我们关节的重要辅助工具,很多人脚踝韧带受伤后没有及时检查,就医和制动,导致踝关节韧带多次被拉长,最后无法恢复到原有长度,也就没办法稳固关节了,所以会经常崴脚。