巧妍度假旅馆

赤水河谷高温持续,闷热天气注意防暑

来源:rhqx121    发布时间:2019-06-17 18:40:00

 


这天气太热了,乌龟都脱壳而出了......


 




  热辣辣的太阳,

满身的汗水,

在30℃以上的环境里,

到处都是一片热气,

赤水河谷的气温居高不下,

今天监测到合马气温达到了40.6℃,

该地区的朋友千万要多喝水,及时预防中暑。

后山、长岗气温稍微要清爽一些,最高气温30左右。

中枢城区最高气温接近32℃,闷热天气,请注意防暑。




24小时天气预报:


预计:今天夜间到明天白天全市各乡镇晴间多云,森林火险气象风险等级较高,赤水河谷有35℃以上高温,城区气温25~33℃;仁怀市气象台2016年7月8日16时发布。



预防中暑的方法:


  1. 1.出行躲避烈日 
    夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。 
    老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。 


  2. 2.不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含为80至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。 


  3. 3.保持充足睡眠 

    夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。